Ингредиенты
- 1 ст. овса
- 4-6 ст.ложек сахара
- 3 литра фильтрованной холодной воды
Тщательно промойте овес и переложите его в трёхлитровую банку.
Добавить сахар и залить прохладной водой.
накрыли марлей и оставить на 3 дня «играть «
Сначала следует слить всю воду, а затем залить новую, добавив сахар.
размешать и так же оставить на 3 дня для «брожения «
Квас готов !!! Готов к применению 🙂
Храню его в холодильнике, а после тренировки…. мммммм…..вкусно и полезно.
ЗДРАВИЯ ВАМ ДРУГИ !!!