Ягодный смузи с зерненым творогом

Ягодный смузи с зерненым творогом

Ну, вот и я открыла для себя смузи! Легко, просто, быстро — находка для худеющих! Помогает разнообразить диетическое питание.
Смузи (англ. smoothie) — холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока.


Фото к рецепту: Ягодный смузи с зерненым творогом

Ингредиенты

  • творог (зерненый со сливками, 5%) — 120 г
  • йогурт (молочный клубничный, 1,5%) — 220 г
  • клубника — 4 шт
  • смородина черная (горсть)
  • мята (сушеная)

Пошаговый рецепт приготовления

В глубокую чашу выложить все ингредиенты и взбить блендером.

Всего 247 ККАЛ: УГЛЕВОДЫ — 21‚ ЖИРЫ — 9‚ БЕЛКИ — 18.

Приятного аппетита и красивых фигур!

Пошаговые фото рецепта


Источник: www.koolinar.ru