• 1 ст. овса
• 4-6 ст.ложек сахара
• 3 литра фильтрованной холодной воды

промыть тщательно овёс и засыпать его в 3-х литровую банку

всыпать сахар и залить чистой холодной водой

накрыли марлей и оставить на 3 дня «играть «

потом слить всю воду и залить свежую добавив сахара

размешать и так же оставить на 3 дня для «брожения «

Квас готов !!! Готов к применению 🙂

Я охлаждаю его в холодильнике и после тренировки , мммммм…..вкусно и полезно 🙂

ЗДРАВИЯ ВАМ ДРУГИ !!!