• новый день! доброе утро! улыбка) хорошее время для полезного и приятного завтрака. смузи (от англ. smoothie)-отличное начало для рабочего дня и минимум усилий, особенно для тех, кто следит за своим здоровьем или решил придерживаться диеты, не ограничивая себя в полезных микроэлементах и витаминах. салаты и фрукты — яркие, живые и настоящие витаминные зайчики, резвящиеся на зелёной лужайке.
• рукола 2-3 листика
• латук листовой 2-3 листика
• щавель 2-3 листика
• петрушка 3 стебелька
• укроп 3 стебелька
• половинка апельсина
• один киви
• оливковое масло 5мл
• вода 20 мл.

1.Нарезаем апельсин и киви на небольшие кусочки, чтобы легче было взбивать в блендере.

2.Выкладываем фрукты в чашу блендера и приступаем к салату: рвём его листья на кусочки, лучше всего не использовать нож, чтобы сохранить все витаминки, находящиеся в салате! И добавляем в чашу блендера:

3.Берём немного очищенной воды и добавляем ко всем ингредиентам:

4.И последний штрих — заправляем наш СМУЗИ оливковым маслом:

5.Взбиваем до консистенции кашицы и наслаждаемся приятным летним ярким вкусом свежего салата с фруктами!!! Этот рецепт хорош тем, что ингредиенты Вы можете подобрать по Вашему вкусу, что душе угодно)

Приятного аппетита!!!