Ингредиенты 100 г пекинской капусты 100 г листового салата 50 г феты 2 стебля сельдерея 100 г вяленых фиников маленький пучок зеленого базлика 4 ст.л. оливкового масла «itlv» 1 ст.л. соуса наршараб 10 шт. маслин с косточками от «itlv» черный свежемолотый перец Пошаговый рецепт приготовления Пекинскую капусту и листовой салатЧитать далее…
Ингредиенты манго — 1 шт перец красный болгарский — 1 шт перец болгарский зеленый — 1 шт орех грецкий — 1 горсть салат корн — лимонный сок — 0,5 ст.л. оливковое масло — 2 ст.л. смесь перцев Пошаговый рецепт приготовления Перцы нарезать кубиком.Читать далее…
Салат с манго, перцем и грецкими орехами «тройная польза» Грецкий орех является просто чемпионом по содержанию полноценного растительного белка. А также в грецком орехе содержаться кислоты Омега-3. Кислоты Омега-3 способствуют укреплению нашего иммунитета, улучшают умственную деятельность. Поэтому съедая всего 5 грецких орехов в день мы обеспечиваем свой организм нормой Омега-3Читать далее…
Ингредиенты масло оливковое itlv — 3 ст.л. оливки без косточек itlv — 50 г яйцо куриное — 1 шт перец болгарский — 1 шт огурец — 1 шт помидор — 1 шт фасоль стручковая — 30 г семга — 80 г лимонный сок — 2 ст.л. корн и радичио —Читать далее…
Ингредиенты 200 гр. отварного риса 0,5 шт. сладкого красного перца 15 маслин 1 апельсин 1 ст.л. рубленной петрушки 2-3 ст.л. масла кедрового ореха 1 ст.л. сока лимона морская соль смесь перцев листья салата для подачи Пошаговый рецепт приготовления К рису добавить нарезанные кружочками маслины, кубиками сладкий перец и рубленную петрушку,Читать далее…
Рисовый салат с маслинами, сладким перцем и апельсиномЧитать далее…
Ингредиенты нам нужно: свежие соцветия брокколи — 300 гр. куриная грудка — 1 шт. батон(можно использовать засохший)-пару ломтиков, кукуруза(консервированная) — 3-4 ст.л. помидоры черри — 7-9 шт. зелень(укроп,петрушка)-совсем немного, оливковое масло-для заправки, соль- . Пошаговый рецепт приготовления 1.Поставим отвариваться куриную грудку.Читать далее…
Салат с курицей и брокколи Получается очень вкусный и полезный салатик! Угощайтесь! Читать далее…
Ингредиенты 400 гр. маленьких очищенных каракатиц 2 зубчика чеснока пучек петрушки 2 ст.л. сока лимона льняное масло соль свежемолотый чёрный перец Пошаговый рецепт приготовления Приготовить каракатиц на пару 4-5 минут. Остудить.Читать далее…