Ингредиенты
- овсяные хлопья — 100 гр
- натуральный йогурт — 200 мл.
- черника (можно замороженную) — 100 гр
- мёд — 2 ст.л.
- молоко — 200 мл.
Пошаговый рецепт приготовления
Не могла я так же пройти мимо данного рецепта, так как у меня племянница гостит, ей 10 лет и конечно в первую очередь приготовила для неё, этот замечательный и полезный смузи на завтрак.
1.Овсяные хлопья перемешать с йогуртом и оставить в холодильнике на 1 час для размягчения.
2.Выложить смесь в чашу блендера,добавить остальные ингредиенты,кроме молока.
3.Измельчить всё до пюреобразного состояния.
4.Затем влить молоко и ещё раз перемешать до однородного состояния.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта
Я и раньше готовила похожие рецепты, но только с йогуртом, молока почему то не догадалась добавить, теперь буду готовить именно так,очень вкусно, а главное полезно!
А вообще книга замечательная, хочется готовить все рецепты по порядку