Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 200 мл молока (или растительного молока)
- 1 ст.л. семян чиа
- мед или сахар (опционально)
- щепотка корицы (по желанию)
Разрежьте банан на кусочки и добавьте их в блендер.
Добавьте молоко и семена чиа.
По желанию можно добавить мед или сахар, а также корицу.
Все компоненты необходимо измельчить до образования однородной консистенции.
Перелейте смузи в стакан и подавайте.