Ингредиенты
- на 2 больших коктейля потребуется:
- пачка обезжиренного творога-180 г
- молоко 2.5 % жирности-300 мл.
- отруби овсяные- 1 ст.л. с горкой.
- ягоды замороженные ( клубника и вишня)-хорошая горсть.
- мед- 1.5 ч.л.
Не размороженные ягоды кладем в чашу блендера, туда же добавляем мед, отруби, творог и молоко.
За одну минуту при максимальной скорости получаем однородную смесь.
3. Употребляем!