Ингредиенты творог мягкий (около 5% жирности): 150 г банан: 1 шт. молоко (растительное или обычное): 1 ст. натуральный подсластитель (мед): ягоды/фрукты (по желанию): клубника, черника и др. Нарезать банан и ягоды. Смешать в блендере творог, банан, ягоды, подсластитель и молоко до однородности. Подайте блюдо сразу же, украсив его свежими ягодамиЧитать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 100 г спелый банан — 1 шт. натуральный какао-порошок — 1 ст.л. обезжиренное или растительное молоко — 1 ст. мед (по желанию) Нарежьте очищенный банан кусочками. Смешайте в блендере банан, творог, какао и молоко до однородного состояния. По желанию добавьте мед и снова взбейте. Перелейте вЧитать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 150 г спелый банан — 1 шт. свежее яблоко — 1 шт. натуральный мёд — 1 ст.л. (опционально) обезжиренное молоко или вода — 50 мл кубики льда — 3–4 шт. (по желанию) Вымойте и очистите фрукты. Разрежьте банан кружочками, а яблоко — кубиками. Взбейте все ингредиентыЧитать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 150 г овсяные хлопья быстрые — 3 ст.л. натуральное молоко или йогурт — 1 ст. мед или подсластитель — свежие или замороженные ягоды Фрукты (банан, клубника, черника) можно добавить по желанию. Поместите все ингредиенты в блендер. Взбивайте до состояния однородности, доливая жидкость по мере необходимости. РазлейтеЧитать далее…
Ингредиенты обезжиренный творог – 150 г клубника свежая – 200 г йогурт или молоко – 50 мл (по желанию) мёд или заменитель сахара кубики льда – опционально Клубнику нужно промыть, очистить и нарезать крупными кусками. Убедитесь, что творог достаточно мягкий. Взбейте все компоненты с йогуртом, молоком, медом или сладким сиропомЧитать далее…
Ингредиенты молоко — 200 мл творог — 100 г банан — 1 шт. Очистите банан, нарежьте на кусочки и положите в блендер. Добавьте творог и залейте молоком. Взбивайте до гладкой консистенции (~1 мин). Разлейте по стаканам и наслаждайтесь!Читать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 100 г спелый банан — 1 шт. обезжиренное/миндальное молоко — 1 ст. натуральный мёд — 1 ст.л. (опционально) кубики льда — 3–4 шт. Сложите все продукты в блендер. Взбивайте при высокой скорости около 30 секунд до получения гладкой массы. Добавьте лёд и взбейте еще 10 сек.Читать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 150 г спелый банан — 1 шт. обезжиренное или миндальное молоко — 1 ст. натуральный мёд — 1 ст.л. (опционально) молотая корица — щепотка (опционально) Взбейте все составляющие блендером, пока не получится однородное пюре. Перелейте в бокал и сразу подавайте. По вкусу украсьте семенами чиа илиЧитать далее…
Ингредиенты ½ ст. нарезанной тыквы 1 средняя морковь, нарезанная кружочками ¾ ст. несладкого кокосового молока щепотка корицы (опционально) лёд (опционально) Взбейте все компоненты блендером до состояния гладкого крема. Для желаемой густоты добавьте лёд или кокосовое молоко по вкусу. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!Читать далее…
Ингредиенты груши спелые — 2 шт. бананы — 2 шт. кокосовое молоко — 1 ст. мёд/кленовый сироп лед (по желанию) Первым шагом очищаем фрукты и нарезаем их мелкими кусочками. Во втором шаге нужно положить все ингредиенты в блендер, залить кокосовым молоком и взбить до получения однородной массы. Добавьте лед, налейтеЧитать далее…