Ингредиенты обезжиренный творог — 100 г нарезанная дыня — 150–200 г натуральный йогурт — 3 ст.л. жидкий мёд — 1 ч.л. измельчённый лёд (опционально) Взбейте все компоненты в блендере до кремообразного состояния. Разбавляйте молоком или водой по необходимости. Подайте охлажденными, добавив мяту или корицу.Читать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 150 г спелый банан — 1 шт. растворимый или свежесваренный кофе — 1 ст.л. /30 мл обезжиренное/растительное молоко — 100 мл мед/сироп агавы (по желанию) — 1 ч.л. Взбейте творог и банан в блендере. Добавьте кофе и молоко. По вкусу положите мед или сироп.Читать далее…
Ингредиенты творог — 100 г банан — 1 шт. черная смородина — горсть (~30–50 г) молоко или вода — ~100 мл мед или сахар — по желанию В блендере взбить нарезанный банан, творог и смородину. Добавить молоко или воду. Взбивать минуту до гладкости. По вкусу добавить мед. ПредлагаетсяЧитать далее…
Ингредиенты творог мягкий (около 5% жирности): 150 г банан: 1 шт. молоко (растительное или обычное): 1 ст. натуральный подсластитель (мед): ягоды/фрукты (по желанию): клубника, черника и др. Нарезать банан и ягоды. В блендере смешать творог, банан, ягоды, подсластитель и молоко до кремообразного состояния. Предложите блюдо сразу же, дополнивЧитать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 100 г спелый банан — 1 шт. натуральный какао-порошок — 1 ст.л. обезжиренное или растительное молоко — 1 ст. мед (по желанию) Нарежьте очищенный банан кусочками. Смешайте в блендере банан, творог, какао-порошок и молоко до получения однородной консистенции. По желанию добавьте мед и сноваЧитать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 150 г спелый банан — 1 шт. свежее яблоко — 1 шт. натуральный мёд — 1 ст.л. (опционально) обезжиренное молоко или вода — 50 мл кубики льда — 3–4 шт. (по желанию) Необходимо подготовить ингредиенты: фрукты следует вымыть и очистить. Нарежьте банан кружочками, аЧитать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 150 г овсяные хлопья быстрые — 3 ст.л. натуральное молоко или йогурт — 1 ст. мед или подсластитель — свежие или замороженные ягоды Можно добавить бананы, клубнику или чернику по желанию. Поместите все ингредиенты в блендер. Хорошо перемешайте до состояния однородности, подливая жидкость поЧитать далее…
Ингредиенты обезжиренный творог – 150 г клубника свежая – 200 г йогурт или молоко – 50 мл (по желанию) мёд или заменитель сахара кубики льда – опционально Клубнику вымойте, почистите и нарежьте крупными кусками. Убедитесь, что творог достаточно мягкий. Взбейте все ингредиенты с помощью блендера, добавив к нимЧитать далее…
Ингредиенты нежирный творог — 100 г свежий киви — 1 шт. спелый банан — 1 шт. натуральное молоко/йогурт — 50 мл (по желанию) подсластитель (мед/сахарозаменитель) — опционально Подготовьте киви и банан: вымойте их и нарежьте небольшими кусочками. Смешайте фрукты и творог в блендере. Для достижения желаемой консистенции добавьтеЧитать далее…
Ингредиенты свежее яблоко — 1 шт. нежирный творог — 100 г обезжиренное/растительное молоко — 100 мл натуральный мед лед (опционально) Очистите и нарежьте яблоко. Положите яблоко, творог, молоко и мед в блендер. Взбейте до однородной массы. По желанию добавьте лед. Ваш быстрый и питательный смузи готов!Читать далее…