Ингредиенты
- 100 мл. обезжиренного кефира,бифидока или йогурта
- 100 мл. творога диетического мягкого
- ягоды 100 гр
- корица
- если ягоды кислые 0.5 ч.л. меда
Ягоды, взвешенные в количестве 100 граммов, следует измельчить блендером до консистенции пюре. Затем добавляют немного корицы, а если это необходимо, пол чайной ложки меда – я добавляю его, если ягоды обладают повышенной кислотностью. Кефир и творог соединяют с получившейся массой и еще раз тщательно перемешивают. Приятного аппетита.