Ингредиенты
- кефир 1% (ряженка 2,5%) – 200 мл.
- овсяные хлопья -2 ст.л. (без верха)
- Любые фрукты подойдут, даже переспелая алыча – блендер разберется с кожурой.
- мёд – 1 ч.л.
Вы также следуете модельному правилу «не есть после шести» и задаетесь вопросом о том, что можно съесть для похудения, особенно поздним вечером?
Тогда предлагаю вам:
В чашу блендера вылейте кефир. Всыпьте овсяные хлопья и оставьте набухать на 15-20 минут — время, необходимое для принятия душа и нанесения ночного крема.
В блендере измельчить выбранные фрукты (лучше выбирать красные для яркости). Добавить мед.
Взбить на максимальной скорости.
Готово!
Приятных вам сновидений!