Ингредиенты
- кефир 1% (ряженка 2,5%) – 200 мл.
- овсяные хлопья -2 ст.л. (без верха)
- можно использовать любые фрукты, в том числе и спелую алычу, поскольку блендер легко справится с ее кожурой.
- мёд – 1 ч.л.
Вы тоже соблюдаете популярное правило «не есть после шести»? И вас тоже мучает вопрос «что съесть, чтобы сбросить вес», особенно в вечернее время?
Тогда предлагаю вам:
в чашу блендера наливается кефир (или ряженку), затем добавляются овсяные хлопья и смесь оставляют для набухания на 15-20 минут – ровно на столько времени, сколько потребуется для принятия душа и нанесения ночного крема.
Выбранные фрукты, особенно красные, лучше всего измельчить в блендере. Затем добавьте мёд.
Взбить на максимальной скорости.
Готово!
Приятных вам сновидений!