• 1 л. молоко 1,5%
• 0,5 л воды
• 4 ст.л. зеленого листового чая

Различные диеты я не делаю,так как у меня больной желудок,и я иногда устраиваю себе разгрузочные дни ,где то 1 день в 2 недели.Вот решила поделится с вами,возможно кто то не знает про молокочай.Мне понравилось может еще кому пригодится.

Вода закипит + молоко,доводим чтобы было градусов 80(но не до кипячения) .

Засыпаем зеленый чай(обязательно листовой),закрыть крышкой.

Убираем с плиты и настаиваем 20 мин.

Процеживаем и пьем в течении дня,когда хочется кушать.

Еще надо выпить в течении дня 2 л.воды(без газа)( я еще в течении дня выпиваю 2 стакана грейфруктового сока,он понижает аппетит)

Прекрасное средство для разгрузочного дня.

Вкусно и полезно!

На следующее утро,после разгрузки, можно сделать себе морковно-яблочный сок (натуральный).