Насыщенный блинный пирог

Для расчёта КБЖУ вашего блюда нужны точные объемы каждого ингредиента. Но я могу дать общую информацию о КБЖУ этих продуктов.

Примерные показатели белков, жиров и углеводов на 100 граммов каждого компонента таковы:

1. Мука (пшеничная):

   • Калории: 364
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 76 г

2. Молоко (3.2% жирности):

   • Калории: 64
   • Белки: 3.4 г
   • Жиры: 3.3 г
   • Углеводы: 5 г

3. Яйца:

   • Калории: 155
   • Белки: 13 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 1 г

4. Соль:

   • В 100 г соли нет калорий и макроэлементов.

5. Сахар:

   • Калории: 387
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 100 г

6. Растительное масло:

   • Калории: 884
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 0 г

7. Творог (белковый, 5% жирности):

   • Калории: 98
   • Белки: 11 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 3 г

8. Сметана (20% жирности):

   • Калории: 204
   • Белки: 2.8 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 4 г

9. Сахар (повторяется, смотри выше)

10. Ягоды (например, черника):

    • Калории: 57
    • Белки: 0.7 г
    • Жиры: 0.3 г
    • Углеводы: 14 г

11. Свежие фрукты (например, яблоко):

    • Калории: 52
    • Белки: 0.3 г
    • Жиры: 0.2 г
    • Углеводы: 14 г

12. Шоколад (молочный):

    • Калории: 535
    • Белки: 7.6 г
    • Жиры: 30 g
    • Углеводы: 58 g

Вы можете подсчитать суммарное количество калорий, белков, жиров и углеводов, умножив показатели каждого ингредиента на его количество в блюде. При наличии точных масс каждого ингредиента (в граммах), я помогу вам рассчитать общее КБЖУ.