Ингредиенты
- семена чиа — 4 -5 ч.л.
- растительное (овсяное ) молоко — 250 мл.
- жидкий мед — 1 ч.л.
- ягоды — для подачи
В миску положите семена чиа, залейте растительным молоком, добавьте мед и хорошо перемешайте.
Накройте миску пищевой пленкой и храните в холодильнике в течение четырех часов (можно на ночь).
Предложите пудинг с свежими или замороженными ягодами.
Быстро, полезно и вкусно — готов сытный завтрак на утро.
Приятного аппетита!