Ингредиенты
- овсянка — 70 г
- кефир — 120 мл.
- яйца — 2 шт.
- помидор — 1 шт.
- креветки — 120 г
- оливки — 60 г
- зеленый лук — 60 г
- сулугуни — 60 г
- йогурт — 2 ст.л.
- томатная паста — 2 ч.л.
- соль
- перец
Пошаговый рецепт приготовления
Смешиваем все ингредиенты и даем постоять 5 минут
Готовим с двух сторон на сковродке или в мультиварке
Измельчаем сулугуни
Нарезаем оливки
Измельчаем зеленый лук
Нарезаем помидор
Готовим соус: смешиваем йогурт и томатную пасту
Смазываем соусом и выкладываем начинку
Запекаем 3-5 минут пока не расплавиться сыр
Готовое блюдо подаем с овощным салатом (100 г)
Идеальный обед, который сохранит фигуру и поможет похудеть. Правильное питание — это Вкусно и ПОЛЕЗНО!
Идеи для обеда, чтобы не гадать, что приготовить на обед. Отличный ответ на вопрос: как приготовить полезную пиццу.