Ингредиенты
- шпинат замороженный — 2 ст.л.
- клубника перетёртая — 2 ст.л.
- груша — 2 маленькие шт.
- нектарины — 2 шт.
- финики — 5-6 шт.
- киви — 1-2 шт.
- льняное семя — 1 ст.л.
- молоко — 300 мл.
Киви,нектарины,груши помыть.
Фрукты: киви, груши и нектарины следует нарезать на кусочки, включая кожуру.
Финики без косточек нарезать.
Использовать размороженные шпинат и клубнику или приобрести свежие.
Влить молоко или сок.
Всыпать льняное семя.
Взбить блендером.
Консистенцию смузи можно регулировать, делая его более жидким.
Разделите на порции и поместите в холодильник, плотно закрыв плёнкой или крышкой.
Удобно брать с собой на перекус.
Получается сытно!