Ингредиенты
- спелая груша – 1 шт.
- микс ягод (клубника, черника, малина) – 150 г
- семена чиа – 1 ст.л.
- йогурт или молоко (по желанию) – 150 мл
- мед или сахар – по желанию
Грушу необходимо очистить от кожуры и удалить сердцевину.
Поместите в блендер подготовленные ингредиенты: груши, ягоды, семена чиа и жидкость.
Взбейте до однородной консистенции.
Попробуйте и при необходимости добавьте мед или сахар.
Перелейте в стакан и наслаждайтесь!