Ингредиенты
- шпинат замороженный — 2 ст.л.
- клубника перетёртая — 2 ст.л.
- груша — 2 маленькие шт.
- нектарины — 2 шт.
- финики — 5-6 шт.
- киви — 1-2 шт.
- льняное семя — 1 ст.л.
- молоко — 300 мл.
Киви,нектарины,груши помыть.
Киви, груши и нектарины порезать кусками с кожурой.
Финики без косточек нарезать.
Растопить шпинат и клубнику, либо использовать свежие.
Влить молоко или сок.
Всыпать льняное семя.
Взбить блендером.
Можно разбавить смузи.
Разложите по порциям и уберите в холодильник, накрыв пищевой плёнкой или крышкой.
Удобно брать с собой на перекус.
Получается сытно!