Ингредиенты
- нежирный творог — 150 г
- спелый банан — 1 шт.
- свежее яблоко — 1 шт.
- натуральный мёд — 1 ст.л. (опционально)
- обезжиренное молоко или вода — 50 мл
- кубики льда — 3–4 шт. (по желанию)
Необходимо подготовить ингредиенты: фрукты следует вымыть и очистить.
Нарежьте банан кружочками, а яблоко — на кусочки.
Смешайте все ингредиенты, включая творог, мед и жидкость, в блендере.
Взбейте до однородности.
Налейте в стакан, добавьте ягоды или украсьте мятой.
Приятного аппетита!