Ингредиенты
- 2 апельсина
- 1 средняя отварная свекла
- 500 мл. обезжиренного кефира
- 1 ч.л. семян льна
Для смузи свеклу нужно сначала сварить или запечь, потом очистить и остудить.
Очистить апельсины, аккуратно удалив кожуру со всей белой частью.
Режутся свекла и апельсины на кусочки, потом помещаются в чашу блендера и измельчаются в пюре.
В пюре добавить обезжиренный кефир, одну чайную ложку семян льна и снова всё тщательно перемешать.
Смузи налить в высокий стакан.
Приятного аппетита!