Ингредиенты
- нежирный творог — 150 г
- спелый банан — 1 шт.
- обезжиренное или миндальное молоко — 1 ст.
- натуральный мёд — 1 ст.л. (опционально)
- молотая корица — щепотка (опционально)
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения гладкого крема.
Перелейте в бокал и сразу подавайте.
По вкусу украсьте семенами чиа или орехами.
Такой смузи насыщает белком, витаминами и заряжает бодростью надолго.
Экспериментируйте с ягодами, яблоком или апельсином для новых вкусов.
наслаждайтесь!