Ингредиенты
- 1 банан
- 1 ст.л. семян чиа
- 1 ст.л. льняных семян
- 1 чашка молока (коровьего или растительного)
- 1/2 чашки ягод (по желанию: клубника, малина или черника)
- 1 ч.л. меда или кленового сиропа
Поместите все ингредиенты в блендер.
Хорошо перемешайте до образования однородной смеси, используя высокую скорость.
Вы можете попробовать на вкус и добавить мед или сироп, если потребуется.
Вылейте смузи в стакан и подавайте свежеприготовленным, украсив ягодами или семенами по вкусу.