Ингредиенты
- рецепт: «праздничный с кальмарами»
- кальмары консервы — 1 банка
- картофель отварной — 2 шт.
- морковь отварная — 1 шт.
- яйца вареные — 2 шт.
- лук — 1 шт. (маленькая)
- горошек — 1/2 банки
- соленый огурец — 2 шт.
- майонез — 3 ст.л.
- соль
- перец
- рецепт: «салат из сайры»
- сайра в масле — 1 банка
- грецкие орехи — 50 г
- яблоко зелёное — 1 шт.
- яйцо варёное — 2 шт.
- лимонный сок — 1 ст.л.
- майонез — 2 ст.л.
- рецепт: «салат рыбный»
- горбуша консервы — 1 банка
- огурцы маринованные — 2 шт.
- шампиньоны — 150 г
- майонез — 2 ст.л.
Пищевая ценность
Калории: 2.703 |
Белки: 153.0 |
Жиры: 176.1 |
Углеводы: 145.0 |
Детальный расчет КБЖУ
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ предложенных рецептов необходимо определить калорийность и макронутриенты каждого ингредиента. Приведу приблизительные значения для продуктов, а затем подсчитаю общие показатели по каждому рецепту.
1. Рецепт: «Праздничный с кальмарами»
| Ингредиент | Количество | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары консервированные | 1 банка (300 г) | 210 | 36 | 4 | 3 |
| Картофель отварной | 2 шт. (300 г) | 258 | 6 | 0.5 | 60 |
| Морковь отварная | 1 шт. (100 г) | 41 | 1 | 0.2 | 10 |
| Яйца вареные | 2 шт. | 156 | 13 | 10 | 1 |
| Лук | 1 шт. (50 г) | 20 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Горошек | 1/2 банки (200 г) | 70 | 5 | 0.5 | 15 |
| Соленый огурец | 2 шт. (200 г) | 40 | 1 | 0 | 9 |
| Майонез | 3 ст.л. (45 г) | 315 | 1 | 35 | 3 |
| Итого | 1,110 | 63 | 50.3 | 106 |
2. Рецепт: «Салат из сайры»
| Ингредиент | Количество | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Сайра в масле | 1 банка (250 г) | 330 | 34 | 22 | 0 |
| Грецкие орехи | 50 г | 350 | 8 | 35 | 12 |
| Яблоко зеленое | 1 шт. | 52 | 0.5 | 0.2 | 14 |
| Яйцо варёное | 2 шт. | 156 | 13 | 10 | 1 |
| Лимонный сок | 1 ст.л. | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез | 2 ст.л. (30 г) | 225 | 1 | 25 | 1 |
| Итого | 1,117 | 56 | 92.2 | 29 |
3. Рецепт: «Салат рыбный»
| Ингредиент | Количество | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Горбуша консервы | 1 банка (250 г) | 200 | 28 | 9 | 0 |
| Огурцы маринованные | 2 шт. (100 г) | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Шампиньоны | 150 г | 31 | 4 | 0.5 | 5 |
| Майонез | 2 ст.л. (30 г) | 225 | 1 | 25 | 1 |
| Итого | 476 | 34 | 34.5 | 10 |
Итоговое КБЖУ по всем рецептам:
| Параметр | Общий итог |
|---|---|
| Калории (ккал) | 2,703 |
| Белки (г) | 153 |
| Жиры (г) | 176.1 |
| Углеводы (г) | 145 |
Результаты могут отличаться в связи с индивидуальными пропорциями и составом компонентов.
Смотреть полностью…
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
- ВКонтакте
- Одноклассники
- Telegram
- Мой Мир
Похожие рецепты
Салат из консервы
Этот салат подходит как для праздника, так и для повседневного меню. Его легко приготовить, а съесть его можно за короткое время.
Популярные категории рецептов
Вторые блюда
Выпечка
Салаты
Первые блюда
Десерты
Закуски
Торты
Напитки
Рецепты для школьников
Другие
Блюда из мяса
От 1 года до 3-х лет
Заготовки на зиму
Другая выпечка
Соленья и маринады
Диетические рецепты
Хлеб
Супы
Другие салаты
Другие и нестандартные супы
Подборки рецептов
Жаркое из индейки
Овощное рагу с мясом
Печеночные котлеты
Сырники без яиц
Японский омлет
Жульен в горшочках
Рагу из баранины
Тефтели с рисом
Стейк из лосося
Котлеты из щуки с салом
Паста с беконом
Запеканка творожная с бананом
Котлеты из геркулеса
Котлеты с сыром
Рисовые биточки
Блюда из говядины
Блюда из лосося
Плов из индейки
Омлет на сковороде
Плов из булгура
Рыба жареная
Яичница
Овсяная каша
Лазанья
Вареники с капустой
Гуляш из свинины
Вареники с мясом
Плов
Котлеты из лосятины
Рисовые котлеты
Новые рецепты
Салат с грушей
Селедка под шубой
Рыбный салат мимоза
Греческий салат
Оливье
Салат мимоза
Салат из кукурузы
Винегрет или винегрет рецепт классический
Классический рецепт винегрета с горошком и солеными огурцами.
Винегрет
Новые статьи
Лимонадные рецепты: освежающие и вкусные напитки на все времена.
Вкусные и полезные рецепты с использованием крыжовника для приготовления консервов и десертов.
Клубника в десертах: самые вкусные рецепты.
Рецепт кабачковых оладий — просто и вкусно.
Салаты из огурцов и помидоров: простые и вкусные рецепты на каждый день.
Прохладные угощения на летние дни.
Умами — что это за вкус, где его можно найти, полезен ли он, есть ли у глутамата натрия побочный эффект?
Трансжиры: определение, продукты с их содержанием, опасность для здоровья, необходимость опасаться.
Домашние рецепты диетических десертов для похудения.
Пиво и вино без градусов: что это, полезно или вредно, стоит ли употреблять во время беременности?
Написать комментарий
Для добавления комментариев требуется регистрация.
Войти на сайт
Корзиночки из сыра с соусом гуакамоле и красной рыбой. Кулинарное блюдо из картофеля, мяса и грибов, приготовленное в глиняных горшочках в духовом шкафу.