Ингредиенты
- нежирный творог — 150 г
- овсяные хлопья быстрые — 3 ст.л.
- натуральное молоко или йогурт — 1 ст.
- мед или подсластитель —
- свежие или замороженные ягоды Можно добавить бананы, клубнику или чернику по желанию.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Хорошо перемешайте до состояния однородности, подливая жидкость по мере необходимости.
Разложите готовый смузи по стаканам и подавайте.
Хорошо подходит для завтрака или лёгкого перекуса. Приятного аппетита!