Ингредиенты
- нежирный творог — 150 г
- спелый банан — 1 шт.
- свежее яблоко — 1 шт.
- натуральный мёд — 1 ст.л. (опционально)
- обезжиренное молоко или вода — 50 мл
- кубики льда — 3–4 шт. (по желанию)
Вымойте и очистите фрукты.
Разрежьте банан кружочками, а яблоко — кубиками.
Взбейте все ингредиенты вместе с творогом, медом и жидкостью в блендере.
Взбейте до однородности.
В стакане добавьте украшения из ягод или мяты.
Приятного аппетита!