Ингредиенты
- нежирный творог — 100 г
- спелый банан — 1 шт.
- натуральный какао-порошок — 1 ст.л.
- обезжиренное или растительное молоко — 1 ст.
- мед (по желанию)
Нарежьте очищенный банан кусочками.
Смешайте в блендере банан, творог, какао и молоко до однородного состояния.
По желанию добавьте мед и снова взбейте.
Перелейте в стакан и сразу подавайте.