Ингредиенты
- нежирный творог — 100 г
- спелый банан — 1 шт.
- обезжиренное/миндальное молоко — 1 ст.
- натуральный мёд — 1 ст.л. (опционально)
- кубики льда — 3–4 шт.
Сложите все продукты в блендер.
Взбивайте при высокой скорости около 30 секунд до получения гладкой массы.
Добавьте лёд и взбейте еще 10 сек.
Выложите в стакан и дополните ягодами или орехами.
Приятного аппетита и здоровья!