Ингредиенты
- кефир( в идеале обезжиренный)- 400 мл.
- овсяные хлопья-4 ст.л.
- корица-0,5 ч.л.
- яблоки( на ваш вкус)- 2 шт
В стакан от блендера (или в другую подходящую ёмкость) добавляем хлопья и заливаем их небольшим количеством кефира, чтобы хлопья стали скрытыми. Затем даём смеси настояться около 10 минут.
Пока очищаем яблоки и нарезаем их на кусочки. Размер не имеет значения, главное, чтобы устройство для взбивания могло с ними справиться)))
Фрукты добавляем к хлопьям, посыпаем их корицей (четверть чайной ложки), заливаем оставшимся кефиром и тщательно перемешиваем.
разливаем по стаканам и присыпаем оставшейся корицей.
Чтобы желудок наполнился полностью, а процесс принес больше удовлетворения, рекомендуется есть ложкой!
Приятного разгрузочного ужина)))