Ингредиенты
- 1 банан
- 1 ст.л. семян чиа
- 1 ст.л. льняных семян
- 1 чашка молока (коровьего или растительного)
- 1/2 чашки ягод (по желанию: клубника, малина или черника)
- 1 ч.л. меда или кленового сиропа
Поместите все ингредиенты в блендер.
Хорошо взбейте до образования гладкой массы.
Проведите дегустацию и, если нужно, подсластите медом или сиропом.
Разливайте смузи по стаканам и подавайте сразу, добавив ягоды или семена по вкусу.