Ингредиенты
- 1 ст. шпината (свежего или замороженного)
- 1 банан
- 1/2 авокадо
- 1/2 ст. огурца (очищенного и нарезанного)
- 1 ст. яблочного сока или воды
- 1-2 ч.л. лимонного сока (по желанию)
- лед (по желанию)
Подготовьте ингредиенты.
Тщательно промойте свежий шпинат под холодной водой.
Расколите авокадо пополам, выньте косточку и с помощью ложки достаньте мякоть.
Огурец нарежьте на небольшие кусочки.
Смешайте все ингредиенты.
Смешайте шпинат, банан, авокадо и огурец в блендере. Добавьте яблочный сок или воду.
Для усиления освежающего вкуса можно использовать лимонный сок.
Любите прохладные напитки? Добавьте лед.
Поставьте блендер на максимальную скорость и перемешивайте, пока масса не станет однородной и похожей на крем.
Если смузи получился слишком густым, влейте немного жидкости.
Вылейте смузи в стакан и по желанию украсьте ломтиком лимона или кусочками свежих фруктов.
Зеленый смузи готов к употреблению!