Ингредиенты
- 1 банан
- 0,5 авокадо
- 1 ст.л. семян чиа
- 30 г листьев салата (шпинат или другая зелень)
- 200 мл миндального молока или воды
- по желанию можно добавить мед или другие сладости.
Все ингредиенты положите в блендер.
Тщательно перемешайте, пока не получится гладкая масса.
Для получения нужной густоты добавьте больше жидкости.