Ингредиенты
- 1 ст. шпината (свежего или замороженного)
- 1 банан
- 1/2 авокадо
- 1/2 ст. огурца (очищенного и нарезанного)
- 1 ст. яблочного сока или воды
- 1-2 ч.л. лимонного сока (по желанию)
- лед (по желанию)
Подготовьте ингредиенты.
Перед использованием свежий шпинат необходимо промыть под проточной холодной водой.
Разрежьте авокадо пополам, извлеките косточку, а затем ложкой отделите мякоть.
Огурец нарежьте на небольшие кусочки.
Смешайте все ингредиенты.
В блендер поместите шпинат, банан, авокадо и огурец. Добавьте яблочный сок или воду.
Для придания напитку более свежий вкус, можно добавить немного лимонного сока.
Для любителей прохладительных напитков рекомендуется добавить лед.
Включите блендер на максимальную скорость и продолжайте смешивать, пока консистенция не станет однородной и кремообразной.
При необходимости, если смузи получился слишком густым, добавьте небольшое количество жидкости.
Вылейте смузи в стакан и, по желанию, украсьте его долькой лимона или кусочками свежих фруктов.
Зеленый смузи готов к употреблению!