Ингредиенты 1 спелый банан 200 мл молока (или растительного молока) 1 ст.л. семян чиа мед или сахар (опционально) щепотка корицы (по желанию) Порежьте банан на кусочки и положите в блендер. Добавьте молоко и семена чиа. По желанию можно добавить мед, сахар и корицу. Превратите все компоненты в гладкую смесь. ПерелейтеЧитать далее…
Ингредиенты 1 банан 200 мл нежирного йогурта или растительного молока 1 ст.л. семян чиа 100 г шпината (по желанию) 1 ст.л. меда или кленового сиропа свежие ягоды (малина, черника, по желанию) Выложите все ингредиенты в блендер. Взбивайте в блендере до состояния однородной массы. Попробуйте и при необходимости добавьте мед илиЧитать далее…
Ингредиенты черника — 200 г семена чиа — 2 ст.л. банан — 1 шт. йогурт (или молоко) — 150 мл мед (по желанию) — 1 ст.л. лед — по желанию Поместите чернику, банан и семена чиа в блендер. Добавьте йогурт и мед. Измельчите ингредиенты до однородной массы. Если желаете, положитеЧитать далее…
Ингредиенты 1 спелый манго 2 ст.л. семян чиа 200 мл кокосового молока или миндального молока 1 банан (по желанию) 1-2 ст. льда (по желанию) мед или сахар (по желанию) Очистите манго и нарежьте его на кусочки. Взбейте в блендере манго, семена чиа, кокосовое молоко и банан. Добавьте лед и сладостиЧитать далее…
Ингредиенты 1 банан 1 ст.л. семян чиа 1 ст.л. льняных семян 1 чашка молока (коровьего или растительного) 1/2 чашки ягод (по желанию: клубника, малина или черника) 1 ч.л. меда или кленового сиропа Поместите все ингредиенты в блендер. Хорошо взбейте до образования гладкой массы. Проведите дегустацию и, если нужно, подсластите медомЧитать далее…
Ингредиенты 1 банан 1 ст.л. семян чиа 250 мл молока (или растительного аналога) 1 ст.л. меда (по желанию) 100 г йогурта (по желанию) лед (по желанию) Добавьте в миску или блендер банан, семена чиа, молоко и йогурт. Если желаете, добавьте мед для сладости. Тщательно перемешайте все составляющие до образования однороднойЧитать далее…
Ингредиенты пшеничная мука высшего сорта — 300 г теплая вода — 200 мл сухие дрожжи — 7 г сахар — щепотка соль — ½ ч.л. растительное масло — немного Соедините муку, сахар, соль, воду и дрожжи. Вымесите до гладкости и эластичности (~5 мин.). Накройте тесто, оставьте на час. Раскатайте тестоЧитать далее…
Ингредиенты пшеничная мука высшего сорта — 3 ст. (~450 г) теплая вода — ~2 ст. (~480 мл) сухие быстродействующие дрожжи — 1 ч.л. (~7 г) сахар — 1 ст.л. (~15 г) морская соль — 1 ч.л. (~5 г) растительное масло (смазывание) — немного Просеять муку, потом положить соль и сахар.Читать далее…
Ингредиенты пшеничная мука — 3 ст. льняное семя — 2 ст.л. твердый сыр (тертый) — 1 ст. сухие быстрые дрожжи — 1 ч.л. сахар — 1 ст.л. соль — 1 ч.л. теплая вода — ~1,5 ст. растительное масло — 2 ст.л. Муку просеять, к ней добавить льняное семя, сахар, сольЧитать далее…
Ингредиенты ржаная мука — 300 г пшеничная мука — 200 г льняное семя — 3 ст.л. тмин — 1 ч.л. сухие дрожжи — 7 г сахар — 1 ст.л. соль — 1 ч.л. теплая вода — ~350 мл растительное масло — 1 ст.л. Смешайте муку, льняное семя, тмин, сахар иЧитать далее…